コロナ禍の３連休。
他人事だとは決して思っていないうえで、必要以上に不安がったり、イライラしなくて済むようにココロがけている。
現在のようなひっ迫した状態を脱したとしても、コロナについては長期戦だと思っているからだ。
だからこそ、メンタルを保つことは重要になってくる。
外出以外は通常通り。
それ位の気持ちで、家でできることを楽しむ。
この3連休は、こんな風に過ごしました。
コロナ禍の３連休。こんな風に過ごしました。
混雑していない時間に買い物
近所の大きなスーパーは、信じられない位混雑することがある。
駐車場が混雑していたら混んでいるということ。
混雑していたら出直そうと思いつつ、買い物に行ってきた。
結果、混雑していなかったので、そのまま買い物。
メモしておいた必要なモノをパパッと買って帰宅。
海外ドラマの新シリーズを観る
海外ドラマの新シリーズが無料配信されはじめたので、観ています。
ウォーキング・デッド、シーズン10。
画像をクリックすると、アマゾンプライムビデオページにとびます。（現在無料で視聴できます。）
ウォーキング・デッド、超有名どころのソンビドラマ。
実際はゾンビより人間VS人間といった感じですが。
まだ観ていなくてエグいのもＯＫな方は、シーズン１から観ると、かなり退屈せずに時間過ごせますよ。
シーズン10は、とにかくダリルの魅力が光っていた。
あと、映像がすごくきれいだった。
その分エグイ部分もクリアになっているので、苦手な方は要注意。
シカゴファイア、シーズン６。
シカゴファイアも、超有名どころのドラマ。
生きているような炎がすごくリアル。
シカゴファイアはブログに書いていないけど、新シリーズ観てます。
スピンオフのシカゴＰ.D.はかなりおもしろいです。
海外ドラマはたくさんあって、すごく長く続いている作品も多い。
リアルタイムで観ていると前回のストーリーを忘れちゃいそう。
その点、まとめて無料で観れるのはサクサク観れて有難い。
ドラマを観る時間を無駄に時間を潰していると考えるか、エンターテイメントを楽しんでいると思うかはその人次第。
楽しんでいると思えるなら、映画やドラマはおすすめです。
私はもちろん、映画、ドラマ好きです。
体を動かす
意識的に体を動かさないと、運動不足になりがち。
動く仕事じゃないかぎり、運動を取り入れることは、年齢と共に更に大切になってくると思う。
家で過ごすことが多い今は、特に意識的に。
朝、太陽礼拝とラジオ体操第１、第2やるのは日課。
その他に、アマゾンプライムやYou Tubeを観ながら、ヨガ、ストレッチ、ダンスエクササイズをしている。
今はエクササイズ動画もたくさんありますからね。上手に使いたい。
あと、散歩。
寒いけど、外気に触れて新鮮な空気を吸いながら歩く。
梅が咲いていましたよ。
動くまでは億劫に感じるかもしれないけれど、動かないより体をちょっと動かした方が、結果体が楽になる。
夜、ベッドに入る前にもストレッチ。
セキセイインコと遊ぶ（過ごす）
連休のうちの1日は、トゥッティ（セキセインコ）のカゴを丸洗いして日光に当てました。
清潔を保ってあげることは、インコちゃんのために大切なこと。
私が家にいる時は、ケージをオープンにして、できるだけカゴから出れるようにしてあげている。
大体私のそばにくっついています。
色々な言葉を覚えてしきりに喋っているので、おかしいやら、かわいいやら、感心するやら。
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何かしながら相手をするのではなく、
ちゃんと向き合う時間を作るようにしている。
インコちゃんは賢いです。
ちゃんと向き合ってくれているかどうか、わかってます。
トゥッティと遊んでいる（過ごしている）と、ほっこりするし、クスクス笑える。
話しかければ反応が返ってくるし、気持ちはのんびりと、でも意外にあっという間に時間が過ぎる。
おうち時間が長いことは、トゥッティ（セキセイインコ）のそばにいてあげれる時間が長いことにもつながっている。
私がいると、嬉しそうにしてくれるので、私も嬉しい。
ニュースやＳＮＳは必要以上に見ない。
ニュースは、トピックスのタイトルを見る位。
たまに気になるとクリックするけど、ほとんどしませんね。
必要最低限の事実だけを知るのみ。
それ以上は深く考えません。
自分がコントロールできない部分に意識を向けて、イライラしたり不安になったりするのは避けます。
例えば、自分は家にいるのに、外に出て遊んでいる人もいるじゃないか！とか、あまり考えませんね。
それを考えたところで、人の行動は変えれない。自分がイライラしてしんどいだけ。
あまり情報をいれすぎない方が、メンタル平穏に過ごせると私は思っています。
こんな感じで３連休は過ぎました。
これといって何もないじゃないか！という声が聞こえそうですが...。
そうです、これといって特別なことはないんです。
家でできる何でもないようなことを、ゆったりと楽しむ。
家にいるなら、外の諸々を考えずにココロ穏やかに過ごしたらいい。
それが今の私にできることです。
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