ダイエット関連の情報をシャットアウトする。
そろそろ顕著に増えて来ました。
何が？
ダイエット関連の広告や情報です。
だんだん薄着になる季節ですからね。
私は摂食障害をこじらせて、20キロ以上太り、糖尿病になってしまいました。
そこからようやく少しずつ過食が落ち着いてきて、１年以上かけて体重が落ち、BMIの体重標準圏になんとかくいこみました。今、←ココです。
BMI的には、もう３、４キロ落としても良いようですが、私はそこまで体重が減らなくても良いと思っています。
高かった検査結果値が、のきなみ正常値になったので。
今ようやく落ち着いていますが、摂食障害はやっかいな病気。
ちょっとしたきっかけで、また症状がでてしまいやすいです。
私の場合、ダイエット関連の広告や情報は見ないようにしています。
トピックスのタイトルや広告で目に入ってしまうのは、仕方ないですが。
１か月で５キロやせるとか、15キロやせるとか、そんなのあったら世の中に太った人はいないし、あったとしても怖すぎる。
私から言わせれば、160㎝以上あるのに46キロを目指すとか、ボディイメージが歪んでますよ。食べても太れない方は、話は別です。
アラフィフになると、若いころのような体重だとげっそりしてみえそうです。
痩せたいからといって極端に少量しか食べなかったり、断食したり、病気じゃないのに糖質を抜いたりしていると、どか食いのもとになりますよ。
ダイエットは終わりがないもの。
ちょうど良いころあいの健康的な体型と体重を維持するためには、ココロの健康が不可欠です。
続かないことはしない方が良いです。リバウンドしてしまいます。
ダイエット関連の情報には気をつけましょう。
心身共に健康的なのがいちばん。
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