くれぐれも、ダイエットで
自分を追い込みすぎるのは
ご注意なさいませ。
本当は怖いというか、
本当に怖いというか、
いえいえ当たり前というか...。
摂食障害の怖さなど、
経験真っ只中の私が綴ってみます。
私の場合は
夜間における過食の摂食障害なので、
それをメインに書いていきます。
摂食障害が怖い理由
意志ではコントロールできない
摂食障害は
意志でコントロールできません。
ダイエットしたいから
食事を少なくしたい、
イライラして食べてしまった。
このような事は
普通の人にもあることです。
病気でも障害でもありません。
でも、それが日常生活に
支障をきたすようになってしまったら。
それは摂食障害です。
特に過食の場合、
「あぁ、また食べてしまった。
何て私は意志が弱いのだろう。」
と自分を責めてしまうことが多いです。
ただの食べ過ぎなら、
ちょっとの反省も必要かも。
ですが摂食障害は
コントロールできないから障害なのです。
自分を責めることは、
ますます悪化につながってしまいます。
夜間の過食摂食障害で私に起こった３つの大きな問題
1．体重増加
強烈な体重増加しました。
はじめにじわじわと10キロ増え、
少し経ってからわずか2ヶ月ほどの間で
更に15キロ増えてしまいました。
トータルなんと25キロ増。
こんなに短期間で
体重が増えるのですから、
体はその重さについていけません。
急に25キロの重りを
体につけられた感覚です。
当然その重みによって
体にも負担がかかり、
腰、股関節、膝の痛み、むくみが
出るようになってしまいました。
もちろん手持ちの服は全部着れません。
2．他の病気のリスクが高くなる
体重が急激に増加した後、
血液検査をしました。
結果を見て愕然。
悪玉コレステロール値が高く、
肝機能値も悪くなっていました。
脂肪肝気味です。
数値的には普通なら
薬を飲む位のレベルと説明を受けました。
血圧も130～170台と
高くなりました。
今まで血液検査では、
どちらかというと栄養不足気味と
言われることが多かったです。
（これも褒めれることでは
ありませんが。）
コレステロール値も低めで
肝機能異常もありませんでした。
血圧も正常でした。
過食という摂食障害によって、
気付かぬうちに体の調子まで
崩してしまっていました。
高脂血症、高血圧、
糖尿病などのリスクが高くなります。
3．食べて太ることにより罪悪感や自己嫌悪感、身体的負担が増えストレス増の悪循環に陥る
先にも少し書いたように、
摂食障害は意志では
コントロールできません。
ですが、
今日こそは食べないでいようと
意志の力で何とかしよう
と思ってしまうので、
食べてしまったこと、
太っていくことに
激しい罪悪感や自己嫌悪感を感じます。
身体的な負担も増えますし、
そのストレスはかなり大きく
マイナスのスパイラルに
のまれてしまいます。
悪循環です。
摂食障害は根深い問題。助けを求めよう。
入院や療養もひとつの手段
同じ摂食障害でも、
拒食は目に見えて痩せていき
入院になることは珍しくありません。
でも、過食は見た目は
ただたくさん食べて太っていくだけ。
生命の危険につながると
みなされることは少なく、
辛い症状を
ただ我慢してしまっている方が
多いのではないでしょうか。
摂食障害は、
心の根深い問題が
症状として表れる病気です。
ひとりで抱え込んでしまわず、
医療機関や専門家に相談したり、
カウンセリングを受けるなど、
ちょっとだけ勇気を出して
助けを求めてみましょう。
（ただ、信頼できる方の元で。
相性は大切だと感じます。）
この水島広子先生の本は、
過食や拒食の苦しみに寄り添った
アドバイスをくださっています。
よろしければ、こちらもどうぞ。
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