最近ちょっと、プチ読書ブームが来ていまして。
読むペースはとても遅いのですが、「ぼちぼち読む」感じが好きです。
読書。立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった。
ダイエット本としてではなく手にとる
この度読んだのが、「立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった」。
人気インスタグラマーであり、ヨガインストラクターのYUKOさんの著書です。
YUKOさんのインスタグラムはこちら。
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この本を知ったのは、アマゾンさんのおススメに出てきたから。
おススメに出てきたから思わず買ってしまったわけでなく、「立ち方」に着眼していることに興味を持ちました。
色々なダイエットに失敗してきたYUKOさんが、”立ち方を意識したら痩せた、ボディラインがきれいになった”ことも書かれているので、いわゆるダイエット本として手にとる方も多いかもしれません。
むしろ大半の方が、そうなのかも。
私の場合は、”正しい立ち方、正しい姿勢を学ぶ”本として手にとりました。
本の内容
”猫背、外側重心、反り腰、片足重心、全て解消！最高にシンプルで最強のボディメイク”と、表表紙に書かれています。
裏表紙には、”一生「心地のいい体」でいられます体幹が整う、美姿勢になる、代謝が上がる、メリハリがつく、インナーマッスルが鍛えられる”とあります。
まず、基本の立ち方（ターダ・アーサナ）について詳しく説明があります。
それを基本として、
・くびれが欲しい人
・美尻が欲しい人
・骨盤ケア
の大きく３つに分かれた説明や、エクササイズが載っています。
「正しく立つ」ってなかなか難しい
私は、
・猫背
・外側重心
・反り腰 の自覚があります。
だから、見た目的にも、健康ためにも、正しい立ち方に近づきたい。
この本では、正しく立つために、足指、くるぶしをほぐし、調整し、足裏を整えることからはじめます。
そして、立ち方。
重心や引き寄せ、引きあげを意識する。
普段、「立つ」だけのことに、こんなに意識を向けれていないので、少しずつでも練習していけば、立ち方や姿勢の改善につながるだろうと期待しています。
ダイエットというよりも、体を整えるために
この本がおすすめな方は、体や姿勢を整えたい方です。
ダイエット本として、「すぐに効果が欲しい」と期待して購入すると、物足りないかもしれません。
でも、立ち方は、基本の基本。
どんなに痩せても、猫背だったり、姿勢が悪くて知らない間に体に負担がかかったりしていては、本当にキレイにはなれません。
手元に置いて、毎日立ち方の練習、していくつもりです。
「心地のいい体」を手に入れたい。
よろしければ、こちらもどうぞ。
＊参考になります。トラコミュ。＊
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