2021年の目標に加えたいこと。体を動かす。
体を動かして生活習慣の改善を目指す
2021年の目標を掲げました。
・自分の気持ちに正直に生きる。
・セキセイインコとの暮らしを大切にする。
の２つです。
あまりよくばりすぎず。
でも、もうひとう加えたいことが出てきました。
それは、「体を動かす」。
夜間の摂食障害で大幅に増えた体重。
体重が増えれば、当然体に余計なお肉がたくさんつきます。
見た目の問題だけじゃなく、血液検査や血圧の測定値も微妙になってしまいました。
それに何より体が重い。
コントロールできない部分をどうにかしようと思うのは無理なので、日中、今までより体を動かそうと一念発起。したつもり。
大幅に体重が増えたことで何が問題かまとめると、
・見た目が残念
・服のサイズがなかなかない
・服のサイズ変化に伴い買い足さなくてはなので不経済
・健康不安がでてくる
・体が重くてしんどい
逆に考えると、体重が減ればこの問題が解決されるわけです。
さすがにこれ以上体重を増やしたくないし、BMI標準までには戻りたいなと。
増量した体重を減らしたいプラス、年齢的にそろそろ本気で筋力、体力作りをしていった方が良いかと思い始めた。
足が弱ると、人って急激に弱る気がします。自由もなくなってくるし。
そうなってからでは遅いので、今からコツコツと土台作りをしたい。
美容のためにも、健康のためにも、体を動かす。
世間で言うところのダイエットというより、生活習慣の改善が目標です。
期間を定めたダイエットはガマンの連続なので、リバウンドしやすいのも当然の話。
足腰を痛めるほど頑張るのは本末転倒なので、コツコツといきます。
食事と同じ位、運動も大切にしようと、勝間和代さんが言っておられます。
これについては、なるほど。と思いました。
できるだけストレスも溜めないようにしよう。
よろしければ、こちらもどうぞ。
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