今回は、私が最近心がけている、
”今この瞬間からできる
シンプルな３つの習慣”
について書きます。
今この瞬間からできる自分を変える３つの習慣
1.背筋を伸ばし姿勢を良くする
PCに向かうことが多い今の時代。
知らず知らずのうちに
背中が曲がっていませんか？
背筋が伸びて姿勢が良いと、
健康にも良いですし、
見た目も美しいです。
また、猫背でいるより
気持ちも前向きになる気がします。
私は、姿勢が良いことは、
最高のファッションのひとつだとさえ
思っています。
どんなに素敵な服を着ていても、
猫背で姿勢が悪いと残念な感じです。
逆に姿勢が良いと、
何気ない服装でも素敵に見えます。
そこで、気付いた時に
”くるりと肩を後ろへ回して
ストンとおろす”
を意識的に行うようにしています。
姿勢を正す為に、
その都度できる一番お手軽な方法です。
2．うつむいていないで前を見る
恥ずかしながら、
夜間の摂食障害が酷くなり始めてから、
自分に自信がなくなり辛かったりで、
うつむいてばかりいる時期がありました。
当然、うつむいているのは陰気臭いです。
ポジティブオーラなどどこにもない
ことでしょう。
うつむかないで前を見る。
私のような原因でなくても、
PCやスマホを見てばかりで、
うつむきがちになってはいませんか？
もし気付いたら、
うつむくのをやめて、
私と一緒に前を見ましょう！
3．笑う
これまた上記の理由から同じく、
一時期私は、全然笑わない人になってしまっていました。
笑うことが心身にとても良いのは、
よく知られていますよね。
笑うことで
NKキラー細胞が増えて免疫力を高める
と言われています。
これが、作り笑いでも効果がある
というのですから驚きです。
今は１日３回笑う（笑顔）の練習をしています。
シンプルだけど自分を変える習慣だと思う
この３つのシンプルな習慣、
姿勢を良くする
前を向く
笑う
たったこれだけのことですが、
自分を変える大きな習慣だと信じています。
今この瞬間から意識できることですし。
毎日意識したいです。
よろしければ、こちらもどうぞ。
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