最近、筋トレが楽しくなってきたかもしれない。
筋トレ。あぁ、筋トレ。
しばらく前に筋トレを始めてみたものの、正直に言うと、ちょっとサボり気味の期間があった。
だがしかし、しばらく前からまた筋トレ魂に火がついた。
なぜって、また体重が増えてきちゃったから...。
もうね、あれよ、筋肉つけて、基礎代謝あげるしかないの。まずそこよ！
基礎代謝が低いと、ちょっと食べただけで太りやすくなる。
放っておけば、年齢と共に基礎代謝は落ちる。
ということは？
仮に同じ食事生活を続けていても、だんだん体にお肉がついてくるのだ。
私の場合はちょっと、そういうわけでもないのだけど、モゴモゴ...。
とにかく、基礎代謝をあげるにこしたことはない。
そのためには筋肉をつけること。
健康のためになるし、美容面でもメリットありあり。
日本では、華奢な細身の女子がかわいいって言われる傾向にある。
それこそ、筋肉とは縁遠いような。
若いうちは細くて筋肉なくても、フワフワプルプルした質感のお肌でいれるわけですよ。
しかし！ミドルエイジはそうはいかない。
特にアラフィフになってきたら、細いだけではお肌がたるんでオバサン感を語るようになる。細くても、下腹は出ていたり…。
必要なのは筋肉です！男女ともに。
最近本当に、そう思うようになった。
基礎代謝が上がって、見た目も痩せるというよりはひきしまる。
それを目指してコツコツ筋トレしています。最近はもっぱら、自宅筋トレだけどね。
毎日するのは筋トレは逆効果なので、週２、3回がいい。
もしくは、今日は上半身、明日は下半身、その次の日は腹筋とか、分けてもいいね。
積み重ねが大切だ。
最近ちょっと、筋トレ楽しいかもしれない。
モチベーションがあがるのは、やはりこの一冊だ。
よろしければ、こちらもどうぞ。
＊参考になります。トラコミュ。＊
応援クリックしていただけると喜びます♡
