意識して体を動かさないと、
体が凝り固まってしまう。
なので、できるだけ
ストレッチをするようにしています。
ヨガマットを敢えて敷いたままにしています。
ヨガマットを敢えて敷いたままにしている理由
本来、ヨガマットは、
ヨガやストレッチをする時に敷くモノ
でしょう。
ヨガマットを広げることによって、
「さぁ、やるぞ。」
というスイッチが入ったり、
ON、OFFを切り替えたりするモノかもしれません。
でも最近、敢えて
ヨガマットを敷いたままにしています。
何故かというと、
もっとこまめに
ストレッチを取り入れたい
と思ったからです。
もちろん、
ヨガマットがなくても
ストレッチはできますが、
ヨガマットがある方が
安定するストレッチもたくさんあります。
足元が滑りにくくなり、
安定しますからね。
「ヨガマットを敷いたまま」のメリット
「ヨガマットを敷いたまま」のメリット
を挙げてみます。
・ヨガマットを敷くのが面倒だな、
と思わなくて済む。
・ヨガマットが目に入ることで、
「ちょっとストレッチをしよう」
という意識が高まる。
・ヨガマットを敷いた方が安定する
ポーズ、ストレッチができる。
（ケガの予防になる。）
・床に座りたい時に、
適度にクッションが効いていて
温かい。
ヨガマットを敷きっぱなしにしてから、
以前よりストレッチをする回数が
増えました。
今の私には、その都度、
「さぁ、ヨガマットを敷いて
ストレッチしよう」
とするのは敷居が高いみたい。
多分、
”まとめて時間をとって
ストレッチしなくちゃ”
的な意識が働いてしまう
のだと思います。
PCの合間、読書の合間、
1時間に1回はストレッチをして
体をほぐしたい。
体が凝り固まると、
単純に体もしんどいし、
そうなると
ココロも凝り固まってしまう気がします。
棚ぼた的メリットとしては、
床に座りたい時、温かいことです。
うちは基本、
ラグマット類を一切敷きません。
過去にムシ騒動もあったので。
床はフローリング調の
フロアマットです。
本物の板よりは冷たくないですが、
それでも床は冷えます。
ヨガマットを敷いていると、
冷たさを感じません。
今のところ良いことばかりなので、
しばらくはヨガマットを敷いたままに
しておこうと思います。
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