なかやまきんに君の世界でいちばん簡単な筋トレはシルバー世代でもできる！これなら私も毎日やろうと思った。
頑張りすぎない程度に、少しずつ体を動かすことを意識している。
朝起きたら、太陽礼拝、ラジオ体操。
あとはできるだけ階段を使ったり、歩いたり、日替わりで動画を見ながら少しだけ運動。
最近これはいいな！と思ったのが、なかやまきんに君の動画、”世界でいちばん簡単な筋トレ”。
なかやまきんに君は、名前と、筋肉のすごい芸人さんだよね？くらいしか知らなかったのですが。
”世界でいちばん簡単な楽で筋トレ”、2種類あります。
百聞は一見にしかず。
興味を持たれた方はご覧ください。
世界でいちばん楽で簡単な、スクワットと背筋。
これ、やってみたら、すごく体があたたかくなりました。ポカポカしてくるし、回数やると若干息もあがります。
浅いスクワットで、両膝が別々にカクカクってなって驚いたのは内緒です。
きんに君は、”10回やれば良い”とおっしゃっているので、無理して回数をこなす必要はありません。
背筋（おじぎ）の時はおしりをキュッとしめるのがポイントですよ。
このスクワットと背筋なら、シルバー世代の方でもできそうですよね。
しかも、広い場所も道具もいらないので、いつでもどこでもできる。素晴らしい。
私はこの”世界でいちばん簡単なスクワットと背筋”を毎日やろうと思います！
とりあえず、朝、昼、夜10回ずつくらいからはじめようかな。
1時間座りっぱなしだった時にやってもいいね。
もし忘れちゃっても、思い出した時にやればいい。
それくらいゆるいスタンスで。
辛いことは続かない。
簡単なことを継続する。
コツコツと積み重ねる。
筋力の衰えを防止します！
いつまでも自分の足で歩きたいですもの。
ハッ（笑）。
↑なかやまきんに君のコレ、おもしろくないのに、なぜか笑ってしまう。
不思議。
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