えっ、そんなに基礎代謝、必要なの?!
しばらく前から
筋トレ熱が再燃している。
再燃って言っても、そんなにガチガチにやっているわけではないけれど。
地味にやっている。
年齢と共に落ちがちな筋力や体力もつけたいし、とにかく基礎代謝を上げたい。
基礎代謝上げて悪いことなんて、思い浮かばないもの。
基礎代謝が高いと、太りにくい体になるしね！
しばらく前になるが、20年モノの体重計とサヨナラした時、体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝諸々がはかれるタイプを新しく購入した。
初めて乗った時、基礎代謝は1200kcalに全然満たなかった。
1100以上は一応あったが…。
筋トレしだしてから、少しずつ基礎代謝は増えてきて、最近では1200kcalを超えている。ヨシ、いいぞ!!
だがしかし、体重計にはそれでも"少ない"の文字が。
一体どれくらい基礎代謝があれば良いのか調べてみた。
私の身長体重だと大まかに言って、1300 kcalはないと少ないようだ。
えっ、そんなに必要だったの?!
そもそも、男女や年齢で差はあれど、身長や体重で必要な基礎代謝が変わってくるなんて、全然知らなかったわ。ワタシが無知なだけ?!
体重が重いほど、基礎代謝も多く必要になってくる。イヤダ、なんか不利な気がする。
基礎代謝って急激にあげれるものじゃないからね。
目指せ基礎代謝1300kcal !!
これからもコツコツ筋トレしていくよ！
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