1時間以上座っていたら、座りっぱなしアラートが鳴るようにスマートウォッチを設定してみた。
座ってばかりの生活を見直したい
新卒から40才すぎまで、ずっと体を動かす仕事をしていた。
それから仕事事情が変わり、基本座っている。
つくづく、動く仕事じゃないかぎり、意識的に体を動かさないと、ホント動かないな、とちょっとした危機感を抱く時がある。
アラフィフ。
ダイエット云々の前に、健康で動ける体のまま年齢を重ねていきたいなら、筋力、体力が衰えないように行動していかなければ。
普段車移動が多いし、座っていることが多い生活。
何か改善できることはないだろうか。
座りっぱなしアラートが鳴るようにスマートウォッチを設定した
歩数計を目当てに買ったスマートウォッチに、座りっぱなしアラート機能がついているのを思い出した。
あらかじめ時間を設定しておくと、”座りっぱなしですよ”と教えてくれるのだ。
そうだ、これを活用しよう。
1時間座りっぱなしだと知らせてくれるよう、65分経ったらアラートがくるように設定。
私のスマートウォッチは、アラートといっても音が鳴らず、ブルブルッとバイブで知らせてくれるので、周りの迷惑にもならない。
参考までに。
1時間たったら少し動く
集中していると、1時間はあっという間にすぎる。
ブルブルッとアラートが鳴ると、ハッと気づいてちょっと動く。
歩く用事をするか、ストレッチをする。
これで座りっぱなし生活が少し改善されることを期待。
スマートウォッチがなくても、スマホでタイマーを設定してもできますね。
せっかく年を重ねるなら、動ける体でありたいものです。
よろしければ、こちらもどうぞ。
＊参考になります。トラコミュ。＊
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