女性に冷えは大敵よ！実践している冷え対策。
女性よ、体を冷やすべからず
年々実感するようになった「冷え」。
女性に冷えは大敵！
アラフィフになって、様々な冷え対策をとっている。
今回は、私が行っている外側からのアプローチを４つご紹介。
1．足首を冷やさない
そのうちのひとつが、
足首を冷やさない。
よく、「首を冷やしてはいけない、首、手首、足首を冷やすべからず」と言われてきた。
今までなんとなく聞き流してきたが、冷え症を治したいこともあり、以前よりマメに冷え対策をするように。
最近はレッグウォーマーを愛用している。
足首、結構冷えるんですよね...。
むくむし。
2. 腹巻き
お腹も結構冷える。
そんなわけで、腹巻きも手放せない。
腹巻き1枚するだけで、ホント暖かいからね。
「腹巻きなんてカッコ悪い」なんて言ってられない。
体質改善や、健康を考えると、メリットがたくさんあるのだ。
3. 首元を温める。
首元も寒い。冷える。
そこで活躍しているのが、ストールやスヌード。
首に巻くと、グッと温かい。
首に巻き物をするかどうかで、全然違う。
こんなに違うのか！っていうくらい。
4. 腰にカイロ
どうしても寒さや冷えを感じる時は、カイロを貼る。
上画像は、カイロではなく、温湿布的な「アンメルツ温熱」という商品。
肌に直接貼るので、ここを温めたい！という場合には良さそうだ。
でも私は肌があまり強くないので、すぐに痒くなってしまう。
個人的には、カイロの方が使い勝手が良いかな。
体を効率的に温めるには、腰、仙骨（おしりの少し上り）に貼ると良いそうだ。
今まで、おへそ辺りに貼ることも多かったが、実際、仙骨に貼った方が体全体が温まる気がする。
年中冷え対策をしよう
冷え対策は、寒い時はあたりまえ！
といっても、若かりし頃は若さゆえの体力か、あまりにもファッション重視だったからか、薄着で過ごしちゃったものだ。
今はとうてい、そうはいかない。
健康にも、冷えは良くないしね。
冬はもちろん、春夏になっても冷え対策はある程度必要だと思うようになった。
年中冷え対策をすることにより、冷え知らずの体を目指しましょ。
よろしければ、こちらもどうぞ。
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