歩数計が欲しくて、スマートウォッチを購入した。
「歩く」モチベーションに歩数計が欲しい
自分が1日何歩くらい歩いているか、知っていますか?
「動く」ことを意識していないと、運動不足になりがちだ。
私の場合、ストレッチや簡単な筋トレをするものの、それじゃあ全然運動量は足りていないだろう。
時々散歩はするけど、運動のためのウォーキングは苦手。
ちょっとでもやる気を出すために、珍しく形から入ってみることにした。
歩数計をもつことにしたのだ。
スマホに歩数計アプリもあるようだけど、私は常にスマホを持ち歩いているわけじゃないので、持つなら腕時計型が便利だなと思っていた。
いわゆる、
スマートウォッチってヤツですね。
スマートウォッチでしていること
私が購入したのは、これです。
GanRiver 活動良計スマートブレスレット。
値段がお手頃で、色もデザインもシンプルで無駄がないので選びました。
スマホに専用アプリを入れると、時刻合わせも簡単、歩数の目標設定もできる。
歩数記録も残せます。
機能的には、他にも色々あるようだけれど、私が使う機能は、時計、歩数計、心拍数くらいかな。
もともと時計と歩数計が目的だったので、他の機能にはほとんど興味がありません。
ちなみに目標設定の歩数を達成すると、バイブと共におめでとうございますのトロフィーの絵が出ます(笑)。
「1日1万歩歩こう」なんてよく言われているけれど、いきなりそれはちょっと無理。
目標を達成できない体験を重ねるのは良くないので、まずは1日3000歩の甘い目標設定にしました。
軽々達成できるようになったら、徐々に目標の歩数をあげていこうかな。
日常動作の腕の振動が歩数にカウントされてしまわないように、一応10歩以上連続で歩いたらカウントされる仕組みになっている。
”一応”と書いたのは、腕の振動も続くとカウントされてしまうから。
スマートウォッチをつけた腕で歯磨きしたらダメですよ。正確な数字が出ません。
あとひとつ、明るい日光下では表示が見えにくいです。
3000歩って、ちょっと外に出るとすぐに達成できる歩数だけど、1日中家にいる時は、意識的に歩かないと達成できません。すると、散歩でもいくか、となる。
スマートウォッチ(歩数計)、なにげに歩くモチベーションを高めてくれます。
よろしければ、こちらもどうぞ。
*参考になります。トラコミュ。*
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