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読書。立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった。

最近ちょっと、

プチ読書ブームが来ていまして。

 

読んだ本については、

こちらで色々書いております。

 

▶本 カテゴリーの記事一覧 - ミドルエイジのメグミさん。

 

読むペースはとても遅いのですが、

「ぼちぼち読む」感じが好きです。

 

読書。立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった。

ダイエット本としてではなく手にとる

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この度読んだのが、

立ち方を変えたら、

 体がたちまちキレイになった」。

 

人気インスタグラマーであり、

ヨガインストラクターのYUKOさん

の著書です。

 

YUKOさんのインスタグラムはこちら。

▶YUKOさん(@y1735k) • Instagram写真と動画

 

この本を知ったのは、

アマゾンさんのおススメに出てきたから。

 

おススメに出てきたから

思わず買ってしまったわけでなく、

「立ち方」に着眼していることに

興味を持ちました。

 

 

色々なダイエットに

失敗してきたYUKOさんが、

立ち方を意識したら痩せた、

 ボディラインがきれいになった

ことも書かれているので、

いわゆるダイエット本として

手にとる方も多いかもしれません。

 

むしろ大半の方が、そうなのかも。

 

私の場合は、

正しい立ち方、正しい姿勢を学ぶ”本

として、手にとりました。

 

本の内容

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”猫背、外側重心、反り腰、片足重心、

全て解消!

最高にシンプルで最強のボディメイク”

 

と、表表紙に書かれています。

 

裏表紙には、

”一生「心地のいい体」でいられます

体幹が整う、美姿勢になる、

代謝が上がる、メリハリがつく、

インナーマッスルが鍛えられる”

とあります。

 

 

まず、基本の立ち方(ターダ・アーサナ)

について詳しく説明があります。

 

それを基本として、

 

・くびれが欲しい人

・美尻が欲しい人

・骨盤ケア

 

の大きく3つに分かれた説明や、

エクササイズが載っています。

 

「正しく立つ」ってなかなか難しい

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私は、

・猫背

・外側重心

・反り腰 の自覚があります。

 

だから、

見た目的にも、健康ためにも、

正しい立ち方に近づきたい。

 

 

この本では、

正しく立つために、

足指、くるぶしをほぐし、調整し、

足裏を整えることからはじめます。

 

そして、立ち方。

重心や引き寄せ、引きあげを意識する。

 

普段、「立つ」だけのことに、

こんなに意識を向けれていないので、

少しずつでも練習していけば、

立ち方や姿勢の改善につながるだろう

と期待しています。

 

ダイエットというよりも、体を整えるために

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この本がおすすめな方は、

体や姿勢を整えたい方です。

 

ダイエット本として、

「すぐに効果が欲しい」

と期待して購入すると、

物足りないかもしれません。

 

でも、立ち方は、基本の基本

 

どんなに痩せても、猫背だったり、

姿勢が悪くて知らない間に

体に負担がかかったりしていては、

本当にキレイにはなれません。

 

手元に置いて、

毎日立ち方の練習、していくつもりです。

 

心地のいい体」を手に入れたい。

 

 

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