シンプルがいいかもしれない。

心地良いのはシンプルな暮らし。

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静かな時間をつくる。

静かな時間をつくるようにしています。

 

自分にとって静かな時間は、

「必要」と感じるようになりました。

 

静かな時間をつくる。

情報を遮断してココロを整える

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意識して瞑想したりしない限り、

なんだかんだで、

頭は働きっぱなしです。

 

体が疲れるように、

頭(ココロ)も疲れてきます。

 

 

自分にとって必要だなと感じたのが、

静かな時間をつくること。

 

 

ボーッと座ったり、

ストレッチをしたり、

シングルタスクに集中したり。

 

そんな時間を

1日に少しずつつくることで

随分ココロが整う気がします。

 

なんとなくテレビをつけない

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今はほとんどテレビを見ません。

 

以前は、なんとなく

テレビをつけることもありました。

 

朝決まったチャンネルをつけると、

大体の番組の流れや、

常に表示されている時間で

出掛ける時間の目安になると

思っていたのかもしれません。

 

 

でも、テレビは情報の嵐

視覚的にも聴覚的にも刺激が多いです。

 

今は、本当に時々だけ、

観たい番組がある時のみテレビをつけます。

 

音楽もOFFの時間をつくる

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音楽、好きです。

 

数年前までは、

何するにしても音楽を聴きっぱなし。

 

今は、大好きな音楽もOFFの時間

つくっています。

 

OFFの時間をつくるというより、

聴きたい時に音楽を聴く

感じになってきたのかな。

 

その方がメリハリができて、

音楽もより活き活き聴ける気がしています。

 

朝と寝る前に静かな時間をつくる

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朝と寝る前は

静かな時間をつくるようにしています。

 

朝も寝る前もストレッチをするので、

その間は静かな時間。

 

朝、チュンチュン、ピーなど、

鳥のさえずりが聞こえてきたりすると素敵。

 

自然界の音は、和みます。

 

 

静かな時間が必要と感じるようになった。

シンプルライフを送るようになってからの変化です。

 

 

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