シンプルがいいかもしれない。

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シンプルな運動習慣を身につけたい。本当は怖い運動不足。

皆さんは普段、

何か運動をされていますか?

私は最近サボり気味です...。

 

運動不足って、

本当は怖いんですよ。

というお話を今日は書きます。

 

 シンプルな運動習慣を身につけたい。本当は怖い運動不足。

本当は怖い運動不足

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私にとって

タイムリーな記事がありました。

以前、こちらの記事でも書かせていただいた

 

megstyle39.hatenablog.com

 

筆子ジャーナル筆子さんのこちらの記事。

 

minimalist-fudeko.com

 

運動不足が実はいかに深刻な問題であるか

が書かれています。

 

ちょっと太るとか生易しいものではありません

 

これはもう、

本当に心当たりあることばかりです。

 

先日、体調を大きく崩して

体が思うようにならない経験をしたばかり。

 

『「運動不足だとちょっと太る」とか、

 そんな生易しいものではありません。』

 

という表現は、

怖い位ぴたりとくるものがありました。

 

体がかたくなってきたことも

実感しているし、

昨日短期間で10㌔も増量してしまった

お話を書きましたが、その頃から

股関節に違和感を感じ始め膝に痛みが出る

ようになりました。

 

歩くのも痛くなってしまったので

整形外科を受診。

 

お医者様から、

 

「もともと股関節のはまりが浅いので、

 太ったら歩行が困難になるよ!

 太らないように!!」

 

と、強い口調で

お言葉をいただいてしまいました。

 

まさかR45で

歩行が困難云々の話がでるとは。

かなりショック。

 

太って見た目云々はもとより、

体のあちこちにガタが来る。

おそろしや、おそろしや。

 

意識的に運動を取り入れるべし

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意識的に取り入れないと、

現代人は体を動かす機会が少ないです。

 

せっかく部屋も片付けて

以前より広い空間を得たことですし、

毎日少しずつ無理のない運動を

していこうと思います。

 

ラジオ体操、ヨガの太陽礼拝、

スクワット、ストレッチ。

 

このあたりから、

シンプルな運動習慣として

取り入れていこうかな。

 

バランスボールも、

もっと活用しなくちゃね。

 

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ヨガ ボール 55cm グリーン IMC-58 ポンプ付 バランス トレーニング

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